孩子打呼噜≠睡得香！南京家长需注意！

别误把“呼噜”当“熟睡”！孩子打鼾暗藏健康隐患，家长需警惕

 

孩子的睡眠问题是家长普遍关注的焦点，不少家长通过游泳等方式改善孩子睡眠质量，但也有家长认为“孩子打呼噜就是睡得香”。对此，仁品耳鼻喉医院专家明确提醒：孩子睡觉打呼噜绝非睡眠质量好的表现，反而可能是健康预警信号——长期忽视不仅会降低睡眠质量，还可能影响大脑发育、身体成长与智力发展。

 

一、孩子打呼噜≠睡得香，而是睡眠质量的“隐形杀手”

 

很多家长误以为“打呼噜说明孩子睡得沉”，实则相反：正常睡眠时呼吸道通畅，气流平稳无杂音；而打呼噜是呼吸道狭窄或阻塞的表现——气流通过狭窄部位时冲击黏膜或组织，才会产生“呼噜”声。

 

这种阻塞会导致孩子睡眠中反复出现“呼吸暂停”或“低通气”（呼吸变浅），使睡眠频繁中断（可能一晚数十次，孩子自身难以察觉），无法进入深度睡眠阶段。长期如此会导致：

 

白天精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降；

 

生长激素分泌减少（深度睡眠是生长激素分泌的高峰期），影响身高、体重发育；

 

情绪波动大，易烦躁、哭闹，甚至出现多动等行为问题。

二、孩子打呼噜的3大常见原因，家长可对照排查

 

孩子打呼噜的诱因多样，需结合具体情况判断，最常见的主要有以下三类：

 

1.暂时性诱因：感冒或上呼吸道感染

 

感冒、鼻炎、扁桃体炎等急性上呼吸道感染是孩子短期打呼噜的最常见原因：

 

感染会导致鼻腔黏膜充血肿胀、扁桃体肿大，同时产生大量分泌物（鼻涕、痰液），堵塞鼻腔和咽喉部气道；

 

气流通过狭窄的气道时受阻，就会引发打呼噜。

 

特点：多为暂时性，随着感冒痊愈、炎症消退，打呼噜症状会自行消失；若感冒反复，打呼噜也可能频繁出现。

 

2.器质性隐患：腺样体或扁桃体肥大（最需警惕）

 

腺样体（位于鼻咽部的淋巴组织）和扁桃体（位于咽喉部）是孩子呼吸道的“防御屏障”，但反复感染或过敏可能导致其增生肥大，成为长期打呼噜的“元凶”：

 

腺样体肥大：增生的腺样体堵塞后鼻孔，孩子入睡后只能张口呼吸，气流冲击舌根部、软腭等组织，发出持续呼噜声，常伴随“张口呼吸、鼻塞、流涕”等症状；

 

扁桃体肥大：肿大的扁桃体占据咽喉部空间，直接狭窄气道，严重时甚至会导致睡眠中呼吸暂停。

 

特点：打呼噜症状持续时间长（超过2周）、声音大且规律，部分孩子还会出现“腺样体面容”（上唇短厚翘起、牙齿排列不齐、下颌骨下垂）。

 

专家建议：需及时就医，通过鼻内镜等检查明确肥大程度——轻度可在医生指导下用药物控制炎症；若肥大严重、影响呼吸或发育，需考虑手术切除（如腺样体切除术、扁桃体切除术），避免长期缺氧影响生长发育。

 

3.生理性因素：睡姿不当

 

与成人类似，孩子睡姿不合适也可能诱发打呼噜：

 

仰卧睡觉时，舌头和软腭容易向后坠，堵塞部分气道；

 

枕头过高或过低，会使颈部气道弯曲，影响气流通畅。

 

特点：打呼噜声音较轻、不规律，调整睡姿（如改为侧卧、调整枕头高度）后症状会明显缓解或消失，且无其他不适（如鼻塞、张口呼吸）。

 

三、家长应对指南：发现孩子打呼噜，这样做最科学

 

1.先观察，辨诱因：

 

若为感冒引发：积极治疗感冒，用生理盐水洗鼻清理分泌物，保持鼻腔通畅；

 

若为睡姿问题：及时调整为侧卧，选择高度适宜（与孩子肩膀同宽）的枕头；

 

若持续超过2周、声音大、伴随张口呼吸/腺样体面容/白天嗜睡：立即带孩子到正规医院耳鼻喉科就诊。

 

2.日常预防，减少风险：

 

预防感冒：根据天气变化增减衣物，避免去人群密集、空气污浊的场所，降低上呼吸道感染频率；

 

控制过敏：若孩子有过敏性鼻炎，需规避过敏原（如花粉、尘螨），遵医嘱使用抗过敏药物；

 

保持良好习惯：避免孩子睡前剧烈运动、过度兴奋，睡前不进食过多食物，保持卧室空气湿润通畅。

 

总之，孩子打呼噜绝非“熟睡”的表现，而是呼吸道通畅度的“晴雨表”。家长需摒弃“打呼噜无害”的误区，及时排查诱因——暂时性问题可通过护理缓解，而腺样体肥大等器质性问题若长期忽视，可能对孩子发育造成不可逆影响。早发现、早干预，才能让孩子拥有健康的睡眠和成长环境。

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